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在健身房健身时需要注意的事项
2011-8-23 16:37:25      出处:澳瑞特健身器材赤峰专卖

    1、不吸烟。尼古丁促使毛细血管收缩硬化,降低锻炼效果,消耗人体内维生素的储备。
    2、不应仓促进食。吃完东西后立即投入锻炼,是不科学的,应提倡正轨化,饭后一小时后进健身房。
    3、不要闲谈。破坏了运动节律,使动作质量数量难以保证,锻炼效果大大折扣。
    4、不要乱开玩笑。超负荷锻炼,必须全神贯注,全力以赴,乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气,破坏运动节奏。
    5、要坚持锻炼。为严格执行锻炼计划,在身体过度疲劳需休息时,仍坚持锻炼,会因体能消耗而生病,记住只可自己与自己的过去比,不要盲目与别人争强好胜。 
    6、不要盲目锻炼。刻苦的锻炼加上科学指导,使你事半功倍。
    7、不要立即入浴。应提倡运动后休息30~60分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长。

 

 

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会员等级:白银会员
主营业务:室内外健身器材,室外路径健身系列,健身房专业健身器械
详细地址:红山区六西街六中斜对面路南
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